Bardzo często otrzymuję pytania odnośnie treningu oraz diety. Niestety, w większości wypadków informacje, które są zawarte w wiadomościach e-mail czy też przesyłanych poprzez forum są szczątkowe. Oto pierwszy z brzegu przykład, który pokazuje wagę problemów, jakie mają młodzi ludzie. Przechodząc do meritum i oceny danych, które nadesłał [...]
[...] wysokim poziomie sportowym, programy dowolne fitness. To zaczęło robić wrażenie i zaczęło się podobać, stąd zwiększone zapotrzebowanie na imprezy dla dzieci. Od wielu lat Mistrzostwa Świata Dzieci odbywały się w Nowym Sadzie, sponsorowane przez władze serbskiej prowincji Vojvodina. Ale w tym roku IFBB przydzieliła tę imprezę Słowacji, [...]
[...] i siły. 205 cm i 146 kg Thora kontra 195 cm i 124 kg Devona okazało się mieć znaczenie. Nie wspominając o tym, że istnieje między nimi znaczna różnica wieku. Thor ma 32 lata, a Larratt 46 lat. Na pewno nie bez znaczenia był fakt, że Larratt miał tylko 5 tygodni na przygotowanie, podczas gdy Bjornsson trenował ponad rok przygotowując się na [...]
[...] np. z kofeiną czy kreatyną. Działania azotanów ukierunkowane na tlenek azotu mogą być dodatkowo wzmocnione poprzez stosowanie cytruliny i argininy, czyli aminokwasowych stymulatorów NO. Jakub Wiącek - Neurobiolog i Dietetyk Referencje: Tan, Rachel et al. “Effects of Dietary Nitrate Supplementation on Back Squat and Bench Press Performance: A [...]
Po preparaty T3, T3+T4 często sięgają kulturyści. Powszechnie uważa się, iż hormony tarczycy są niegroźne, a ich podawanie jest łagodne dla ustroju. Mogę to skomentować następująco: nie ma bezpiecznych hormonów, a reakcje, jakie mogą wywołać, u każdego są inne. Czy branie T4 jest sensowne? Jak widać, może przynosić niespodziewane komplikacje. [...]
Rudy Kadlub to trójboista, który właśnie skończył 72 lata. Wielokrotnie udowadniał, że wiek nic dla niego nie znaczy, jeśli chodzi o jego umiejętności sportowe. Właściciel Kabuki Strength jednej z czołowych marek sprzętu treningowego, ma na swoim koncie liczne rekordy świata jako zawodnik w kategorii do 110 kg w swojej grupie wiekowej. Co ciekawe, [...]
Sen jest jednym z najważniejszych czynników dla odnoszenia sukcesu sportowego. Niewłaściwa regeneracja sprzyja pogorszeniu wyników i odniesieniu kontuzji. Na dodatek powoduje to zaburzenia glikemii oraz zwiększa ryzyko sercowo-naczyniowe. Podsumowanie Diety wysokowęglowodanowe przyspieszają zasypianie oraz skracają czas trwania snu wolnofalowego, [...]
[...] to jednak, że osoby bardziej zaawansowane mają na nie dobrą odpowiedź… Sądzę, że dopiero osoby wysoce zaawansowane są w stanie instynktownie, bazując na doświadczeniu wielu lat swoich treningów, wyznaczyć czas, kiedy muszą odpocząć. Co sprawia, że z tym prostym pytaniem, jest tyle problemów? Sądzę, że cały problem tkwi w nadmiarze informacji, [...]
Zawodowi sportowcy zaczęli stosować zakazane substancje, takie jak sterydy anaboliczno-androgenne (SAA), w latach pięćdziesiątych XX wieku w celu zwiększenia siły fizycznej i wytrzymałości, poprawiając w ten sposób wyniki sportowe (Catlin i Murray, 1996). SAA należą do najpowszechniejszych leków zwiększających wydolność i służących do poprawy [...]
[...] krwi, biomarkery zapalne i nasilenie objawów IBS po 24 tygodniach umiarkowanych ćwiczeń aerobowych u siedzących pacjentów z IBS. Łącznie 109 ochotniczek (w wieku 18-41 lat), które spełniły kryteria rzymskie w diagnozowaniu IBS, poddano badaniom przesiewowym, a 60 losowo przydzielono do ćwiczeń (n = 30) i bez ćwiczeń (n = 30). Dowiedziono, [...]
[...] Ważne jest, aby przyjmować witaminy wysokiej jakości, jeśli już zdecydujemy się je przyjmować. Warto w takim wypadku postawić na sprawdzonych producentów działających od lat. Jak wybrać odpowiedni kompleks witaminowy? Zwróć uwagę na wielkość zalecanej dawki i ilość porcji w opakowaniu. Jeśli producent zaleca przyjmować po 4-6 tabletek [...]
[...] ale po chwili wyjaśnił, że to kontuzja doprowadziła do tego, że jego brzuch nie jest tak dobry, jakby chciał żeby był. “To po****rzone. Nie ma w nim nic złego. Myślę, że dlatego, że na Instagramie wszystkie te modelki i modele fitness mają niesamowite sześcio-, ośmio-, dwunasto-dwudziestoczteropakowe brzuchy. Ja mam pięć i pół pak, czasem [...]
[...] startową od czasu występu w Białymstoku. Była świetnie przygotowana pod każdym względem, pewna siebie, swobodna, czarująca. Nie dała szans rywalkom w swojej kategorii do lat 19, a miała bardzo wymagającą przeciwniczkę, Zuzanę Kardosovą, wicemistrzynię świata juniorek i czwartą zawodniczkę świata seniorek. Podczas finałowej prezentacji [...]
[...] np. poprzez zastrzyki ma sens? Czy zastrzyki dużą dawką witaminy B12 mają sens? Nie wiem, czy jest to jakaś wielka tajemnica, ale musiałem sięgnąć po badania z lat 50. XX wieku (Tak! Sprzed 70 lat!), by dowiedzieć się czegoś o przyswajalności witaminy B12 podanej poprzez iniekcję domięśniową. Okazało się, że podawanie od 84,4 [...]
[...] że Josh Lenartowicz znalazł go dławiącego się żywnością. Starał się pomóc, ale było już za późno. Przypominamy, że Dallas McCarver był kulturystycznym objawieniem ostatnich lat. W sierpniu ten zawodnik, prezentując świetną formę, ważył ponad 150kg. Ekstremalne podejście zawodnika pokazuje też poniższy film. Taka forma i waga odbijała się na [...]
[...] kulturysta IFFB Pro i trener personalny. Urodził się w Montrealu, większość swojego życia spędził grając w hokej i koszykówkę, jest bowiem osobą pełną energii. Przez lata aktywności sportowej, skupionej głównie na lodzie, Henri wypracował sylwetkę, która zwracała uwagę. Za namową kolegi dopiero w wieku 25 lat rozpoczął przygodę z [...]
[...] Ward, irlandzki bokser i były mistrz świata wagi półciężkiej. Walka trwała trzy rundy i chociaż zakończyła się remisem, była bardzo ekscytująca. Ward (30 l.) boksuje od 19 lat, w tym zawodowo od 4, a Bjornsson (32 l.) był debiutantem w tym sporcie. Na korzyść Thora z pewnością były gabaryty. Mierzy bowiem 205 cm wzrostu i waży 156 kg, podczas [...]
[...] przywiązania, negatywne postawy rodzicielskie (rodzice chłodni, odrzucający), brak wsparcia, nieprawidłowy styl wychowawczy, dezorganizacja życia rodzinnego itd. Dlatego należy zachować dużą ostrożność przy formułowaniu ostatecznej diagnozy. Tymczasem w Internecie co chwilę można przeczytać, iż powodem tej lub innej dolegliwości jest [...]
Mimo wielu narzekań, jako społeczeństwo, żyjemy coraz dłużej. Światowa Organizacja Zdrowia odnotowała, że od roku 2000 długość życia wydłużyła się aż o pięć lat! Nie mam tutaj na myśli krajów, gdzie opieka zdrowotna jest na niskim poziomie i tam nawet niewielka poprawa, w zakresie prewencji ochrony zdrowia, może spowodować jeszcze większe [...]
[...] foods: Bad news for pretty much every system in the body”, OncologyNutrition.org. “Sugar and Cancer”, Curr Diab Rep. 2013 Apr; 13(2): 213–222., The Guardian. “Eating junk food raises risk of depression, says multi-country study”, Reuters.com. “Fast food may expose consumers to phthalates”, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2836431/.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
